”Skogen” är ett konsttryck, som tillsammans med den medföljande
meditationsmusiken ger dig en stunds lugn och återhämtning. En meditativ
stund som ger dig bättre fokus och ork till dagens utmaningar och arbete
eller när du behöver komma till ro.

Naturen är läkande för oss och en viktig del av vår hälsa, lika
fundamental som motion, kost och sömn. Teorin om detta kallas Biofili,
som betyder ”kärlek till livet och allt levande”.

Forskning visar att naturen erbjuder lågintensiva stimuli – färger,
mönster, dofter och ljud – som är avslappnande för hjärnan. När vi
vistas i naturen aktiveras spontan uppmärksamhet, vilket ger hjärnan
vila jämfört med den riktade uppmärksamhet vi använder i vardagen.

Att titta på naturbilder skapar samma känslor av lugn, minskar stress
och ökar kreativitet och fokus, då hjärnan avlastas på liknande sätt som
när vi är i naturen.

Kombinationen av naturbilder och lugn musik förstärker dessutom
avslappningen. Musik aktiverar flera delar av hjärnan och kan, särskilt
vid långsamt tempo, stimulera det parasympatiska nervsystemet – vårt ”lugn
och ro”-system.

Om vi inte kommer ut i naturen så kan en målning av skogen och lugn
skogsmusik skapa en rofylld atmosfär, och ge återhämtning för både kropp
och sinne. Ge dig själv en välgörande stund!